Buvez intelligemment
Saviez-vous que votre corps perd quotidiennement aux alentours de 2,5 litres d’eau par la sueur, la respiration et l’urine ? Les aliments comme les fruits, les légumes et le lait vous en fournissent en moyenne 1 litre.
Il importe de bien choisir ce que vous buvez, surtout si vous désirez atteindre et maintenir un poids santé. Certaines boissons contiennent beaucoup de sucre et ainsi, beaucoup de calories. D’ailleurs, des études nous démontrent que les boissons nous fournissent en moyenne de 14 à 18 % des calories que nous consommons chaque jour.
Mis à part l’eau, vous pouvez étancher votre soif avec du thé, des eaux minérales ou essayer l’une des nombreuses variétés de tisanes. Le lait représente également un bon choix. En plus de vous hydrater et de vous fournir des éléments nutritifs essentiels, il peut vous aider à atteindre vos objectifs de poids santé. Et oui, certaines études démontrent que les femmes qui boivent régulièrement du lait ont tendance à être plus minces que celles qui n’en boivent pas. Nature, au chocolat ou en smoothie, savourez votre lait sous toutes ses formes !
