Grignotez santé
Une collation saine ne fait pas que calmer votre faim entre les repas. Elle vous permet de refaire le plein d’énergie et d’éléments nutritifs. Finis la fatigue, l’irritabilité et les maux de tête qui accompagnent souvent les baisses d’énergie ! En prime, elle vous aide à maintenir un poids santé : moins affamé(e), on a la fourchette plus légère aux repas.
Le grignotage a donc sa place dans une alimentation équilibrée, à la condition de grignoter intelligemment ! Une bonne collation contient des aliments d’au moins deux des quatre groupes alimentaires. Pour un casse-croûte qui soutient davantage, ajoutez une source de protéines comme des noix, du yogourt et du lait.
10 collations santé :
- Banane et amandes
- Morceaux de fromage et compote de fruits
- Œuf cuit dur et jus de légumes
- Biscuits aux figues et lait
- Crudités et trempette à base de yogourt nature ou de hoummos
- Maïs soufflé nature saupoudré de parmesan
- Fromage cottage accompagné de votre fruit préféré /li>
- Yogourt et fruits frais ou séchés
- Lait frappé aux fraises
- Bretzels faibles en sodium et jus de fruits pur
