Des recettes et des nouveautés sur la nutrition à découvrir chaque mois dans Objectif poids santé
Apprenez-en plus sur la nutrition, l’activité physique et de saines habitudes de vie!
Faites le calcul de votre poids santé et évaluez vos habitudes de vie.

Des experts vous donnent les 10 principes de base à mettre en pratique pour vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé. Des conseils faciles à intégrer au quotidien pour passer à l’action avec le sourire !



Nourrissez les bonnes habitudes

Les études sont unanimes : les enfants dont les parents font de bons choix alimentaires sont plus enclins à conserver ces saines habitudes à l’âge adulte. Si vous avez des enfants, ne sous-estimez pas le pouvoir de votre environnement familial. Rappelez-vous : vous êtes leur modèle !

La meilleure façon d’encourager vos enfants à bien manger, c’est d’adopter vous-même de bonnes habitudes. Par exemple, si vous consommez des fruits en collation et que vous prenez l’habitude de boire du lait aux repas, vos enfants seront naturellement plus enclins à faire de même. Prendre les repas en famille est également essentiel pour permettre aux enfants de voir leurs parents manger des aliments nutritifs.

Plus d’un tiers des enfants de 4 à 9 ans consomment moins de deux portions de produits laitiers par jour, et la situation s’envenime davantage à l’adolescence. Des études ont démontré que les produits laitiers pourraient contribuer à atteindre et à maintenir un poids santé. Il est important d’aider les enfants à atteindre un poids santé, sachant qu’environ le tiers d’entre eux présentent un surplus de poids.

Apprendre à vos enfants comment prendre soin de leur santé en mangeant sainement et en étant actif vous-même est sans doute le plus bel héritage que vous pouvez leur laisser. Soyez de bons exemples !

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