Nourrissez les bonnes habitudes
Les études sont unanimes : les enfants dont les parents font de bons choix alimentaires sont plus enclins à conserver ces saines habitudes à l’âge adulte. Si vous avez des enfants, ne sous-estimez pas le pouvoir de votre environnement familial. Rappelez-vous : vous êtes leur modèle !
La meilleure façon d’encourager vos enfants à bien manger, c’est d’adopter vous-même de bonnes habitudes. Par exemple, si vous consommez des fruits en collation et que vous prenez l’habitude de boire du lait aux repas, vos enfants seront naturellement plus enclins à faire de même. Prendre les repas en famille est également essentiel pour permettre aux enfants de voir leurs parents manger des aliments nutritifs.
Plus d’un tiers des enfants de 4 à 9 ans consomment moins de deux portions de produits laitiers par jour, et la situation s’envenime davantage à l’adolescence. Des études ont démontré que les produits laitiers pourraient contribuer à atteindre et à maintenir un poids santé. Il est important d’aider les enfants à atteindre un poids santé, sachant qu’environ le tiers d’entre eux présentent un surplus de poids.
Apprendre à vos enfants comment prendre soin de leur santé en mangeant sainement et en étant actif vous-même est sans doute le plus bel héritage que vous pouvez leur laisser. Soyez de bons exemples !