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Lait frappé aux framboises et au citron
2 à 4 portion(s)
Ingrédients
2 tasses (500 ml) de lait

2 tasses (500 ml) de framboises surgelées

1/2 tasse (125 ml) de yogourt aromatisé au citron ou à la vanille

2 c. à thé (10 ml) de zeste de citron râpé

2 c. à soupe (30 ml) de miel liquide (ou au goût)

Préparation

Dans un mélangeur, combiner le lait, les fruits surgelés, le yogourt et les autres aromates (selon les indications); réduire en purée jusqu'à consistance lisse. Verser dans les verres; servir immédiatement.

Information nutritionnelle par portion
Éléments nutritifs
% VQ*
Énergie
Protéines
Glucides
Matières grasses
Fibres
Sodium
152 Calories
6 g
27 g
3 g
3 g
81 mg
Calcium
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine D
Riboflavine
19 % / 211 mg
30 %
30 %
24 %
21 %
* Note : La valeur quotidienne (VQ) est fixée par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de la valeur quotidienne (% VQ) indique la proportion d’éléments nutritifs que fournit une portion de la recette, en comparaison à la quantité recommandée.
Lait 100% canadien