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Délicieuse vichyssoise aux poires
6 portion(s)
Ingrédients
1 c. à soupe (15 ml) de beurre

1/2 tasse (125 ml) d’oignon haché

2 tasses (500 ml) de poireaux, blancs seulement, tranchés

2 tasses (500 ml) de pommes de terre à cuire pelées et hachées

2 boîtes (10 oz / 284 ml) de bouillon de poulet condensé, réduit en sel, non dilué

1 poire bien mûre, pelée, épépinée et en cubes

3 tasses (750 ml) de lait

2 c. à soupe (30 ml) de ciboulette ou coriandre fraîche hachée
Préparation
Dans un chaudron à fond épais, faire fondre le beurre sur feu modéré et ajouter les oignons. Faire sauter jusqu’à tendreté, sans faire brunir. Ajouter les pommes de terre, les poireaux et le bouillon. Cuire à découvert jusqu’à tendreté. Ajouter la poire et réduire en purée pour obtenir une consistance lisse. Incorporer le lait. Refroidir et servir, garnie de fines herbes.
Information nutritionnelle par portion
Éléments nutritifs
% VQ*
Énergie
Protéines
Glucides
Matières grasses
Fibres
Sodium
163 Calories
8 g
26 g
4 g
2,4 g
91 mg
Calcium
Vitamine D
Vitamine B12
Vitamine B6
Riboflavine
16 % / 179 mg
32 %
32 %
18 %
18 %
* Note : La valeur quotidienne (VQ) est fixée par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de la valeur quotidienne (% VQ) indique la proportion d’éléments nutritifs que fournit une portion de la recette, en comparaison à la quantité recommandée.
Lait 100% canadien