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Salade de fruits au yogourt et miel
4 portion(s)
Ingrédients
2 bananes pelées et tranchées

1 tasse (250 ml) de raisins sans pépins au choix

1 tasse (250 ml) de chair de melon au choix en cubes

1 tasse (250 ml) de fraises ou de framboises fraîches

2 kiwis pelés et tranchés

Sauce au yogourt et au miel :
1 tasse (250 ml) de yogourt nature

3 c. à table (45 ml) de miel liquide (miel de fruits, si possible)

1 c. à table (15 ml) de jus de citron

1 c. à table (15 ml) de jus d'orange

1/4 c. à thé (1 ml) d'essence de vanille
Préparation
Cette salade se prépare à la dernière minute. Mélanger délicatement tous les ingrédients dans un grand bol. Servir 4 portion(s) dans des coupes et napper de sauce au yogourt et au miel.

Sauce au yogourt et au miel :
Dans un bol, bien mélanger tous les ingrédients et réfrigérer 1 à 2 heures avant de servir.
Information nutritionnelle par portion
Éléments nutritifs
% VQ*
Énergie
Protéines
Glucides
Matières grasses
Fibres
Sodium
210 Calories
5 g
47 g
2 g
3,6 g
46 mg
Calcium
Vitamine C
Vitamine B6
Folacine
Vitamine B12
11 % / 124 mg
100 %
24 %
20 %
17 %
* Note : La valeur quotidienne (VQ) est fixée par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de la valeur quotidienne (% VQ) indique la proportion d’éléments nutritifs que fournit une portion de la recette, en comparaison à la quantité recommandée.
Lait 100% canadien