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Muffins aux canneberges et graines de lin
12 muffins
Ingrédients
1/2 tasse (125 ml) de canneberges séchées, hachées

1 tasse (250 ml) de lait

1/3 tasse (175 ml) de yogourt nature (pas une variété sans gras)

1 tasse (250 ml) de farine tout usage

3/4 tasse (175 ml) de farine de blé entier

1/4 tasse (50 ml) de graines de lin moulues

2 c. à thé (10 ml) de poudre à pâte

1 c. à thé (5 ml) de cannelle moulue

1/4 c. à thé (1 ml) chacun, bicarbonate de soude et sel

2/3 tasse (150 ml) de cassonade, tassée

1 œuf

1/4 tasse (50 ml) de beurre, fondu

Canneberges séchées supplémentaires - facultatif
Préparation

Préchauffer le four à 375 °F (190 °C). Beurrer un moule antiadhésif à 12 muffins ou tapisser de moules en papier. Dans un bol, mélanger les canneberges, le lait et le yogourt. Dans un grand bol, mélanger les farines tout usage et de blé entier, les graines de lin, la poudre à pâte, la cannelle, le bicarbonate de soude et le sel. Incorporer la cassonade, l'œuf et le beurre dans la préparation au lait en remuant; verser sur les ingrédients secs et remuer juste assez pour humecter.

Répartir dans les moules à muffins préparés. Presser délicatement quelques canneberges de plus sur le dessus des muffins, si désiré. Cuire au four de 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que le dessus des muffins soit ferme au toucher. Laisser refroidir dans les moules 10 minutes. Transférer sur une grille pour refroidir complètement.

Information nutritionnelle
par portion
Éléments nutritifs
% VQ*
Énergie
Protéines
Glucides
Matières grasses
Fibres
Sodium
153 Calories
4 g
22 g
6 g
2 g
168 mg
Calcium
Folate
Magnésium
Niacine
Phosphore
7 % / 73 mg
12 %
11 %
9 %
9 %
* Note : La valeur quotidienne (VQ) est fixée par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de la valeur quotidienne (% VQ) indique la proportion d’éléments nutritifs que fournit une portion de la recette, en comparaison à la quantité recommandée.
Lait 100% canadien