Des recettes et des nouveautés sur la nutrition à découvrir chaque mois dans Objectif poids santé
Apprenez-en plus sur la nutrition, l’activité physique et de saines habitudes de vie!
Faites le calcul de votre poids santé et évaluez vos habitudes de vie.

Vous verrez ici des façons que des gens comme vous ont trouvé pour adopter de saines habitudes de vie afin d’atteindre ou de maintenir un poids santé.


IMPORTANT - À lire : Exclusion de responsabilité


Bougez un peu plus chaque jour
285 trucs

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Steph
Quebec (QC)
2008-03-17
Mon conseil pour bouger et dépenser des calories est de toujours prendre les escaliers. Lorsque je prends le métro, je prends toujours les marches et non les escaliers roulants. De plus, j'habite au 3e étage et travaille au 4e, mais je ne prends jamais l'ascenseur.

avellinoise
Mirabel (QC)
2008-03-17
Chaque midi, avec mes collègues de travail nous allons marcher. Au lieu de jaser assis dans notre bureau, nous allons jaser à l'extérieur. En plus de bouger plus, nous pouvons prendre l'air et se revitaliser aussi.

Anonyme
Caplan (QC)
2008-03-16
Un petit truc simple pour les superwoman et les superman de ce monde: Notez dans votre horaire dès le début de la semaine à quel moment et quelle activité sportive vous avez envie de faire. Ainsi il est plus facile de se mettre en mouvement!

lebreux53
Gaspé (QC)
2008-03-17
De la mi-avril à la fin octobre, je me rends au travail à vélo (12 km aller-retour), le reste de l'année, je retourne du travail à la maison à la course à pied ( 6 km)

bougez un peu plus chaque jour
joliette (QC)
2008-03-19
chaques courses à moins d,un km, je la fais à pied

bougez un peu plus chaque jour
laval (QC)
2008-03-19
Il y a 5 ans j'ai adopte un nouveau mode de vie:tout faire a pied.C'est-a-dire marcher, decrocher, prendre le grand air et bien manger,tout va ensemble.Je suis maintenant en sante et vraiment libre.

Laphilia
Laval (QC)
2008-03-17
chaque fois que je suis debout au travail ou a la maison, j'en profite pour bouger des hanches (meme a la salle de bain en relevant mon pantalon shut ). Chez moi j'amplifie les mouvement quotidien tel que faire le lit, pour relaxer mes articulations, dépenser un peu plus d'énergie. Je ne transporte pas beaucoup de paquet à la fois comme cela je fais plusieurs fois le trajet de mon auto à mon appartement. Tout des petits mouvements qui font que je dépense plus de calorie...

TI.BISOU25@HOTMAIL.COM
SAINT -GEORGES DE CHAMPLAIN (QC)
2008-03-18
QUAND VOUS ALLER FAIRE L ÉPICERIE PARQUER VOTRE AUTO LE PLUS LOIN POSSIBLEDE LA PORTE MARCHER UN PAS RAPIDE A PEU PRES 15 MINUTES .MARCHER POUR ALLER PORTER VOS ENFANT A L ÉCOLE SORTER POUR PRENDRE UN PEU D AIR ET SURTOUT LE PLUS IMPORTANT NE VOUS PRIVER PAS SUR RIEN MANGER TOUT CE QUE VOUS VOULER EN PETITTE QUANTITE ET NOUBLIER PAS DE BOUGER AU MOINS 30 MINUTES PAR JOURS DONT 3 ACTIVITER DE 10 MINUTES

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Ste-Madeleine (QC)
2008-03-16
Chaques jours dès que je peux, je marche environ 30 minutes matins et soirs, je prends l'escaliers au lieu de l'ascenseur, Je me stationne le plus loin possible au centre d'achats pour marcher un peu et prendre l'air. Depuis je bouge plus tous les jours, je dors mieux et ça me motive a mieux manger pour m'aider à atteindre mon poids santé et une fois j'y serai rendue; à le maintenir. bouger plus m'aide à garder une meilleure posture toute la journée et m'aide à avoir mal aux jambes moins vites l

Anonyme
Notre-dame-Ile-Perrot (QC)
2008-03-15
Avoir un chien apporte des bienfaits au niveau de l'exercice. Quoi de mieux que d'aller prendre une marche rapide de 20 minutes minimum après chaque souper...beau temps, mauvais temps. C'est mon truc pour bouger un peu plus chaque jour.
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