Des recettes et des nouveautés sur la nutrition à découvrir chaque mois dans Objectif poids santé
Apprenez-en plus sur la nutrition, l’activité physique et de saines habitudes de vie!
Faites le calcul de votre poids santé et évaluez vos habitudes de vie.

Vous verrez ici des façons que des gens comme vous ont trouvé pour adopter de saines habitudes de vie afin d’atteindre ou de maintenir un poids santé.


IMPORTANT - À lire : Exclusion de responsabilité


Buvez intelligemment
52 trucs

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marcus
la tuque (QC)
2008-03-25
Le matin, je mets ma quantité d'eau a boire dans un récipient que je dépose par la suite au réfrégérateur. Lorsque j'ouvre la porte du frigo, je remplis de nouveau mon verre et à la fin de la journée je me rends compte que j'ai toute bu la quantité recommandée.

Vivie
Marieville (QC)
2008-03-15
Pour faire un compromis entre l'eau et un jus, remplir un verre 3/4 eau et 1/4 jus. Vous aurez l'impression de boire un jus tout en ayant beaucoup moins de sucre et de calories.

COCOLABINE
TROIS-RIVIERES (QC)
2008-03-27
L'EAU, NOTRE AMI NUMÉRO UN QUAND IL EST QUESTION DE DÉSALTÉRER. MAIS SOUVENT UN SIMPLE VERRE D'EAU SANS ATTRAIT EST SOUVENT LOIN DE NOS PENSÉES. ALORS RAPPORTER UN VERRE D'UN VOYAGE DANS UN PAYS CHAUD, LA OU LE PLAISIR ET LES BONS SOUVENIRS FONT PLACES A TOUTE SOURCE DE FRINGALE, BUVEZ UN BON COUP, (DE L'EAU FRAICHE NATURELLEMENT), ET VOYEZ QUEL COUPE FAIM NOUS AVONS. LORSQUE NOTRE BEDAINE EST PLEINE D'EAU, ALORS NOTRE FAIM NE NOUS TOURMANTE PLUS.

Anonyme
Sainte-Thérèse (QC)
2008-03-31
Si vous etes comme moi qui dédègne l'eau du robinet, au lieu de dépenser de l'argent pour s'acheter des bouteilles d'eau prenez un grand pot de jus. Au lieu vous mettez de l'eau et la mettez dans le réfrégirateur comme ça si vous avez soif et que vous voulez boire buvez de l'eau et non du jus car le jus vous donnes habituellement plus soir.

Anonyme
Rivière Rouge (QC)
2008-03-30
Avant le déjeuner, je prends un verre d eau et apres le déjeuner. J e prends un verre d eau avant et apres le diner et le souper. J ai maintenant pris 6 verres d eau.... il ne m en reste que 2 verres d eau a prendre et j aurai pris ma quantité d eau par jour,,,, je les prends avec mes collations ainsi j atteint mes objectifs soient ; de prendre mes 3 repas, au moins 2 collations. de prendre 2 litres d eau ... par jour.

minotte
Hawkesbury (ON)
2008-03-12
Je suis une personne qui oublie de boire. Je dit souvent que je suis comme un chameau. J'ai cessé de fumer, il y a trois semaines et je sais qu'il faut boire plus d'eau afin d'éliminer les toxines reliées au tabagisme. J'ai donc pris l'initiative de boire plus pour ma santé et du même coup éliminer les toxines. J'ai donc fait un petit tableau sur mon frigidaire sur lequel est dessiné des bouteilles d'eau. À chaque jour je fais un X sur une bouteille lorsqu'elle est bue.

diamond6500
Gatineau (QC)
2008-03-12
Pour moi, boire intelligemment, c'est de boire un verre de lait par jour et de boire de l'eau pour le reste du temps. Pas de caffeine, pas d'alcool, pas de boissons gazeuses etc. Le lait pour le calcium et la vitamine D, l'eau pour nettoyer le systeme et me desalterer. Mais surtout, je me dis pourquoi ajouter des calories inutilement. Si on peut sauver quelques calories sur ce qu'on boit, ca fera une difference a la fin de la journee.

Nathalie
Laval (QC)
2008-03-12
Chaque jour je bois un grand verre d'eau au levée, après les repas et avant d'aller au lit. Je régularise mon système digestif, je digère mieux et j'ai ressens que mon métabolisme me remercie un peu plus chaque jour. L'eau est un élément essentiel pour moi dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée.

Sylvie Champoux
saint-eustache (QC)
2008-03-15
Il est recommandé de ne pas trop consommer d'alcool pour atteindre un poids santé. Je vous conseil de prendre un verre d'eau pour chaque consommation alcoolisées que vous buvez. Sylvie Champoux

Diane
Carignan (QC)
2008-03-13
J'ai coupé la liqueur et je bois beaucoup d'eau et quant je suis à la maison, j'ajoute du citron dans mon eau. Diane
Lait 100% canadien