Des recettes et des nouveautés sur la nutrition à découvrir chaque mois dans Objectif poids santé
Apprenez-en plus sur la nutrition, l’activité physique et de saines habitudes de vie!
Faites le calcul de votre poids santé et évaluez vos habitudes de vie.

Vous verrez ici des façons que des gens comme vous ont trouvé pour adopter de saines habitudes de vie afin d’atteindre ou de maintenir un poids santé.


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29 trucs

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provost1974
Brossard (QC)
2008-03-27
15 minutes de meditation le matin ou au courant de la journee aide beaucoup dans tous les astuces et aide a focuser sur votre objectif.

Mange avec appétit et Respecte ta satiété
Montréal (QC)
2008-03-31
Je mange lentement, en conversant avec ceux que j'aime, À MA FAIM: peu si j'ai peu faim et beaucoup si j'ai une faim de loup! J'ai toujours conservé ma belle silhouette, même après mes grossesses à la crème glacée. J'inculque cette saine habitude à mes enfants qui sont aussi beaux et actifs que gourmands!

camille
pointe claire (QC)
2008-03-31
Il est vraiment difficile de détecter nos signaux de satiété. Personnellement, je ne prends pas toujours le temps de me demander si j'ai encore faim, mais depuis quelque temps j'ai adopté un petit truc qui me permet de savourer davantage les aliments sans toutefois trop manger. Lorsque je m'assois pour manger, je mâche chaque bouchée une vingtaine de fois tout en déposant mes ustensiles entre chacune des bouchées. Je trouve que je goûte davantage les aliments en prenant plus de temps.

Zazulie
Les Escoumins (QC)
2008-03-19
Chaque fois que j'ouvre le frigo je me demande si j'ai vraiment faim. Savoir distinguer une faim physique d'une faim morale évite bien des grignotages inutiles. Une vrai faim se ressent dans l'estomac et une fausse faim non. Et si mal de tête il y a , oup's vous auriez du manger avant...

Danièle M.
Montreal (QC)
2008-04-20
Quand j'ai trop faim pour avoir la patience de me faire un repas, je commence par boire un verre de lait de soya et après, je peux prendre le temps de cuisiner.

Caro
Saint Jean sur Richelieu (QC)
2008-03-24
Chaque matin, après le levée de mon lit. Je m'installe devant la télé avec mon matelas d'exercice. Je fais quelques exercices d'étirement ainsi que des redressements et push-up. Ceci me permet de mieux me réveiller et de commencer la journée du bon pied. Caro

leblanc_373
grand mere (QC)
2008-04-12
prener le temps de masser votre ventre dans le sens de l horloge le matin au reveil ca re centre l harmonie du corps merci

truc
Rivière-du-Loup (QC)
2008-04-17
depuis que je mange 3 repas par jour bien équilibré avec de la marche tous les jours, je maigri. Avant je mangais trop et bien souvent juste pour acompagner mon coloc j'avais même pas faim. Maintenant je mange moin grosse quantité et avec une petite collation entre les repas, genre un fruit ou un peu de noix mélangés énergétique. Pour ne pas gaspiller je mangais tous mon assiette, maintenant je jette à la poubelle lorsque je n'ai plus faim.

nadou
Quebec (QC)
2008-04-18
Pour m'aider à bien manger et à éviter de manger en surplus, je choisis maintenant des aliments complets. Du pain aux 12 grains et céréales, des pâtes complètes et beaucoup de fruits et légumes. Depuis que je mange du yogourt combiné à un fruit et de la granola complète, je ne ressents plus la faim avant l'heure du dîner. Je me sens beaucoup plus rassasiée et pleine d'énergie pour faire ma journée. De plus, avant de manger un repas, j'introduis une bonne salade de feuilles vertes.

Anonyme
Sherbrooke (QC)
2008-04-19
je mange quand j'ai faim
Lait 100% canadien