Des recettes et des nouveautés sur la nutrition à découvrir chaque mois dans Objectif poids santé
Apprenez-en plus sur la nutrition, l’activité physique et de saines habitudes de vie!
Faites le calcul de votre poids santé et évaluez vos habitudes de vie.

Vous verrez ici des façons que des gens comme vous ont trouvé pour adopter de saines habitudes de vie afin d’atteindre ou de maintenir un poids santé.


IMPORTANT - À lire : Exclusion de responsabilité


Déjeunez, c’est prioritaire
148 trucs

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mitch
St-Philippe (QC)
2008-03-13
Bonjour, Je déjeune tous les matins... ca me permet de bien commencer la journée et de plus, ça m'aide à avoir moins faim au courrant de la journée au travail car j'ai quelque chose dans l'estomac!! Du pain et des fruits sont ce que je préfère manger le matin!

muchmmm
gatineau (QC)
2008-03-13
Avec un bon debut, ont commence bien la journee. Une prioriter numero un de prendre le dejeunez a tous les jours. Sans le dejeuner, le corp demande beaucoups et sa devient un rattrapage de calorie et on brule moins. Je change mes dejeuner pour etre plus interessant. Un bol de cereal avec des petits fruits un matin et l’autre matin, on change avec un muffin anglais. Nous avons tellement un grand choix avec notre nourriture, c’est a nous de varier et changer.

Annick
Saint-Jérôme (QC)
2008-03-14
Comme je suis pressée le matin et que je n'ai pas beaucoup de temps pour déjeuner, alors je me fais toujours un jus nutritif (bananes, fraises, bleuets, jus de pruneaux, orange, yogourt)au mélangeur pour tenir le coup jusqu'au bureau et une fois au bureau, je mange un muffin, un morceau de fromage et un café.

Anonyme
St-Eustache (QC)
2008-03-13
Parfois, avec le travail, nous n'avons pas toujours le temps de s'assoir et de prendre un bon petit déjeuner. C'est pourquoi je prépare ce repas la veille, surtout quand je sais que la journée qui m'attends risque d'être mouvementée. En effet, je mets dans un contenant hermétique du yougourt nature, un peu de miel, des fruits que je choisis selon la saison et j'apporte à part un petit sac dans lequel j'ai mis mes céréales préférées (dans mon cas, les croques-natures).

Jasmine
Québec (QC)
2008-03-13
Je cuisine des muffins en incluant différents fruits et légumes.Par exemple ananas-carottes, courgettes-pommes,poires-carottes. Au lieu de sauter le déjeûner, il mange un aliment santé.

LYNDA THERRIEN
ANCIENNE LORETTE (QC)
2008-03-13
JE NE DÉJEUNAIS PAS AVANT, J'AI COMMENCÉE TRANQUILLEMENT PAS VITE ET MAINTENEANT J'AI FAIM EN ME LEVANT, UN PETIT MORCEAU DE FROMAGE POUR COMMENCER, ENSUITE UN BOL DE CEREAL ET MAINTENANT GROS DEJEUNER,

Santé
Laval (QC)
2008-03-13
Afin de m'assurer d'avoir le temps de bien déjeuner, je met la table la veille. Je prépare mes fruit la veille également. Donc je n'est pas de mauvaise raison de ne pas manger santé. Nom d'utilisateur: Santé

m
Cap-aux-Meules (QC)
2008-03-13
En vous levant buvez un grand verre d'eau tempérérature de la pièce (dégustez le comme un grand nectar) Préparer vos crepes santé la veille 100ml de lait 100ml de gruau rapide ou 80 ml et ajouter 10ml farine sarrazin et 10ml graine de lin moulue 1 oeuf moyen mélanger le tout faire chauffer une petite poele un peu huilée verser le tout mettre un couvercle 10 a 15 mn la retourner et un autre 10 mn (plus si vous aimez bien cuit) le matin la réchauffer au micro onde.

M.SANTÉ
beauharnois (QC)
2008-03-15
Nous savons tous que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est vrai! Au réveil, le corps est à jeun depuis plusieurs heures et la glycémie est basse. Commencer la journée sans un petit-déjeuner nutritif affecte non seulement les habiletés physiques mais aussi les habiletés mentales. Le cerveau et le système nerveux sont les plus importants consommateurs du sucre contenu dans le sang et il est important de manger un petit-déjeuner équilibré.

marie52
St-Jean-sur-Richelieu (QC)
2008-03-24
J'ai 2 enfants d'âge scolaire. Le matin, ils n'ont pas toujours faim pour déjeuner. Alors mon truc: Le soir, nous préparons ensemble ce qu'ils vont manger pour déjeuner. Nous faisons des muffins, ou des gauffres, ou nous préparons une montagne de fruits, ou tout simplement des céréales garnies de fruits. Ils se couchent le soir avec la hâte de se lever le matin pour manger ce qu'ils ont préparé la veille. Ça fonctionne et ils partent pour l'école bien préparés.
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