Des recettes et des nouveautés sur la nutrition à découvrir chaque mois dans Objectif poids santé
Apprenez-en plus sur la nutrition, l’activité physique et de saines habitudes de vie!
Faites le calcul de votre poids santé et évaluez vos habitudes de vie.

Vous verrez ici des façons que des gens comme vous ont trouvé pour adopter de saines habitudes de vie afin d’atteindre ou de maintenir un poids santé.


IMPORTANT - À lire : Exclusion de responsabilité


Entraînez vos enfants
29 trucs

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marcher
québec (QC)
2008-04-23
jéssai du mieux que je peux de donner gout a mon enfant de 16 mois de courrir dehors de jouer de bien manger important pour moi tres tres tres tres, je fait de mon possible pour quil mange des fruits et légumes chaque jours mais évidement financierement ce nest pas toujours évident mais lefort y est énormément dune jeune maman qui veux ce qui a de meilleur pour ces bébé mélissa

julie
st-constant (QC)
2008-04-22
Les enfants sont inscrits à des cours de natation auquel le parent doit être dans l'eau avec eux. Donc on bouge ensemble, de plus mon plus vieux va à des cours pour bouger et danser et les parents sont invités. ON danse souvent ensemble et je cours avec eux. On va dehors même s'il fait froid on s'habille chaudement et on s'amuse.

Lauriedale
Shannon (QC)
2008-03-11
Afin de faire bouger mes enfants qui ont 4 1/2 ans et 7 ans, j'ai organisé des sprint de ménage de leur chambre et salle de jeu. Lorsque je donne le signal, on se dépêche à ramasser la chambre pendant 30 secondes et on se repose 1 minute et ainsi de suite jusqu'à ce que la chambre soit ramassé. Quand tout est terminé, ils ont droit à une collation spéciale, tout en relaxant.

Sandra
Chambly (QC)
2008-04-24
Avant les repas, nous faisons une course à obstacles avec notre fille de 2 ans. Nous donnons des consignes à voix haute et il faut courir pour atteindre l'objectif (ex: courir en portant un toutou lourd et aller le déposer dans le coffre à jouet). Cela nous apporte trois choses positives en plus de bouger : elle a dépensé de l'énergie avant de venir à table, ce qui lui permet d'être plus calme à l'heure des repas, elle a rangé plusieurs jouets qui traînaient dans la maison et du plaisir

dance factory
st-juste-dê-bretonieres (QC)
2008-04-11
Je suis maman de 3 grandes filles des 15, 14 et 13 ans les 2 plus agées sont assez rondelette ma plus grande va au santé forme 3 fois semaine avec son petit ami et ma deuxieme ne fais pas vraiment d'excerciste elle aime bien s'assoir sur le sofa et manger un gros sac de chips allors j'ai décider de ne plus acheter de chips et noun nous sommes acheter un ps2 et des tapis de danse depuis que je danse sur mes tapis j'ai 3 livres de perdues.

Marie-Pascale Deegan
Montréal (QC)
2008-04-01
Pour bouger, mes enfants n'ont besoin d'aucun entraînement! De l'espace, des reliefs, de la liberté, de l'appui, un regard posé sur eux, du temps, un cadre, des amis, leur père, leurs cousins ou moi pour partager leurs jeux... Autant que possible!!! Eux, débordent d'énergie et maîtrisent mieux que moi l'art de bouger aisément. Là où j'entraîne mes enfants, c'est face à la nourriture, source de cette formidable énergie!

Marie-Hélène
St-Donat (QC)
2008-04-02
Le parcours pour aller reconduire bébé à la garderie ou pour se rendre à l'école est souvent l'occasion de faire un peu de jogging ou de courrir à cloche-pied en se tenant par la main. Les enfants adorent et ont plus d'endurance que moi...!!

Anonyme
St-Augustin-de-Desmaures (QC)
2008-04-09
Il y a quelque temps,je ne faisait aucune activité physique ce qui me causait de l'insomnie,des nausées,du stress et j'en passe...Depuis maintenant 3 semaines déjà,je cours a tous les jours même si ce n'est que 5 ou 6 kilomètres...Je me sens déjà mieux et je sens aussi la différence par rapport a ma santé...!

Marie-Claude
Drummondville (QC)
2008-04-04
À tous les vendredis soirs, nous avons une thématique ou un aliment vedette pour le souper. Pas besoin de vous dire que les enfants adorent ces soirées! On met de la musique, on décore la table et c’est l’occasion parfaite pour faire découvrir de nouvelles saveurs et de nouveaux aliments aux enfants. Et depuis que l’on fait ces soupers, j’ai remarqué que les enfants sont beaucoup plus ouverts et curieux face aux aliments du supermarché.

clajoie
Gatineau (QC)
2008-03-10
Faire de l'activité physique régulière avec deux jeunes enfants n'est pas toujours facile. Mais maintenant qu'elles sont agées respectivement de 5 et 9 ans, mes enfants participent à ma mise en forme en faisant des exercices à la maison avec moi et en m'accompagnant dans mes marches 3 fois par semaine. Je les remercie pour leur encouragements.
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