Des recettes et des nouveautés sur la nutrition à découvrir chaque mois dans Objectif poids santé
Apprenez-en plus sur la nutrition, l’activité physique et de saines habitudes de vie!
Faites le calcul de votre poids santé et évaluez vos habitudes de vie.

Vous verrez ici des façons que des gens comme vous ont trouvé pour adopter de saines habitudes de vie afin d’atteindre ou de maintenir un poids santé.


IMPORTANT - À lire : Exclusion de responsabilité


Calmez vos fringales
101 trucs

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karine
St-Sulpice (QC)
2008-03-25
Au travail je laisse un sac de noix, alors quand j'ai une fringale j'en prend quelques une avec un grand verre d'eau!

lasolitaire
sherbrooke (QC)
2008-03-25
J'ai bien aimé le conseil de la semaine sur les fringales. Pour calmer mes fringales ça fait longtemps que je me permets de boire du lait. J'ai remarqué que ça ne change pas mon poids c'est vrai et que ça calme la faim pour longtemps. J'aime aussi prendre des collations telle que des morceaux de fromage, des noix, des fruits frais ou sec. Je tiens jusqu'au prochain repas et je n'ai plus de sensation de fatigue entre les repas.

circuslover
Québec (QC)
2008-03-26
Outre le fait que je mange des protéines lors des repas. Je prépare aussi à l'avance plein de bons légumes à manger entre les repas. Ce qui fait que, en cas de fringales, je les calme en me gavant de légumes.

poutine
Laval (QC)
2008-03-21
De retour de l'épicerie, je nettoie et prépare mes fruit et legumes, afin qu'il soit toujours disponibles. Ainsi j'ai à ma portée que de bon aliment lorsqu'une fringale me surprend. Utilisateur, poutine, non de la malbouffe, mais le nom de mon chat qui aura bientôt 18 ans.

Anonyme
Lac Brome (QC)
2008-03-22
Une pomme avec une douzaine d'amandes suffisent pour calmer les fringales

Anonyme
Montreal (QC)
2008-03-23
Consommer un fruit (pomme, poire, pêche) plutôt que de boire du jus ou grignoter des choses engraissantes.

Gen
eastman (QC)
2008-03-27
Pour rendre mes repas plus nutritifs, je les saupoudre de graines de chanvre, qui sont riches en protéines et qui ajoutent un agréable goût de noix. Ainsi, l'omelette, les pâtes, le potage ou la salade du midi me soutiennent plus longtemps et j'ai moins le goût de grignoter.

Mélissa
Repentigny (QC)
2008-03-28
Je ne mange jamais beaucoup mais je mange...tout le temps! De bonne chose bien sur, des fruits, des craquelins ou encore des muffin que j'ai fait moi même. Les gens trouve ca drôle parce que j'ai toujours quelque chose a manger sur mon bureau mais...Je n'ai jamais faim!! Donc je ne suis pas porté à me "bourrer" à l'heure du lunch! J'ai mon poids santé depuis toujours!!

NISE
MASCOUCHE (QC)
2008-03-28
jello au yogourt 1 bte de jello leger 1 tasse d'eau bouillante 1 tasse de yogourt nature 0% M.G. Un bon petit dessert nourrissant et qui comble les fringales sucrées et peu coûteuse. Moi j'en mets dans mas boîte à lunch.

anonyme
Kanata (ON)
2008-03-26
Moi, quand j'ai une fringale, je bois une tasse de the vert. Si j'ai encore faim apres, je prends une collation sante mais la plupart du temps, apres avoir bu mon the vert, je n'ai plus le gout de grignoter. Ca m'aide enormement et dans mon cas, ca fonctionne a tout coup.
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