Des recettes et des nouveautés sur la nutrition à découvrir chaque mois dans Objectif poids santé
Apprenez-en plus sur la nutrition, l’activité physique et de saines habitudes de vie!
Faites le calcul de votre poids santé et évaluez vos habitudes de vie.

Vous verrez ici des façons que des gens comme vous ont trouvé pour adopter de saines habitudes de vie afin d’atteindre ou de maintenir un poids santé.


IMPORTANT - À lire : Exclusion de responsabilité


Grignotez santé
114 trucs

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Santé
Laval (QC)
2008-03-12
J'ai intégré une collation à mes habitudes de vie en AM. Je déjeune tôt, afin de ne pas être gloutonne au diner, je mange un Yogourt vers 10H00. J'y ajoute des fruits frais parfois accompagné de noix de gronoble. Nom d'utilisateur: Santé

karinours
St-Philippe (QC)
2008-03-13
Il est difficile de ne pas grignoter tout au cours de la journée... mon truc à moi, c'est de me couper des légumes frais au réfrigérateur. De plus, je mange des craquelins de riz quand j'ai vraiment faim. Je me garde aussi du chocolat noir en cas où j'aurais une rage de sucre. Je prends un caré, et je le laisse fondre dans ma bouche... il y a plein de petits trucs à faire, il suffit de prendre le temps de bien s'allimenter.

mauvetoo
Montreal (QC)
2008-03-12
Bonjour Je suis souvent en manque d'énergie dans l'après-midi. Ma tendance naturelle était de manger une barre de chocolat ou de boire une boisson gazeuse pour me donner un regain d'énergie. Depuis que je mange des collations santé (fruits frais, fruits séchés yogourt) je vois une grande différence. Je n'ai plus de rages de sucre, ni de baisse d'énergie. Un petit changement mais une grosse différence pour la santé!

Mélanie
Montréal (QC)
2008-03-11
Ne pas aller au gym avec un estomac vide! 1 à 2 heures avant un entraînement, buvez un lait de soya au chocolat, c'est savoureux et ça procure des protéines. Donc, vous serez davantage prédisposé à une meilleure perfomance puisque votre corps aura la carburant nécessaire pour se donner au max.

Christiane
Terrebonne (QC)
2008-03-11
L'après midi, pour calmer une fringale, un yogourt ou encore des batons de céleri ou de zucchini, c'est parfait.

Cindie
Montréal (QC)
2008-03-13
J'ai remplacer mes collations de pâtisseries et biscuits par des fruits comme une poire, un kiwi, une banane ou des morceaux de melon d'eau déjà préparés. Je n'aime pas les pommes alors j'éliminais paresseusement les fruits de ma collation, mais avec un peu de volonté et d'imagination ça fonctionne bien. Je n'ai qu'à ouvrir les yeux dans la section fruit du marché! Et l'après-midi j'ai plus d'énergie! Cindie

Josim
Barrie (ON)
2008-03-15
Faites-vous plaisir en famille tout en mangeant santé ! Faire fondre au micro-onde, dans un petit bol à dessert, 10 pastilles de chocolat mi-sucré ou noir pour fondue. Celà parait peu mais c'est suffisant pour deux adultes. Servir comme trempette avec des fruits frais tranchés en petits quartiers ou en tranches épaisses, raisins ou petits fruits. Le tout accompagné d'un verre de lait. Variez les combinaisons de fruits d'une fois à l'autre et utilisez 3-4 fruits différentes chaque fois.

pascal03
saint-jean-sur-richelieu (QC)
2008-03-15
mangez moins de repas lourd et completez par des grignottages de quelques collations santé.réduire la consommation de viandes a 3 fois semaines selon les efforts dans la semaines.boire de l,eau et s,hydrater suivi de collation santé.

Sylvie Champoux
saint-eustache (QC)
2008-03-15
Dès que vous arrivez du marché avec vos fruits et légumes, je vous conseil de les laver et qu'ils soit déjà prêt à manger! Si vos légumes sont déjà laver et couper, il est facile de les prendre et de les grignoter plutôt que de mauvaises tentations! Bon Appétit!

Christiane
Terrebonne (QC)
2008-03-13
Au lieu de manger n'importe quoi l'après midi, pourquoi pas des languette de poivron ou de céleri.
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