Des recettes et des nouveautés sur la nutrition à découvrir chaque mois dans Objectif poids santé
Apprenez-en plus sur la nutrition, l’activité physique et de saines habitudes de vie!
Faites le calcul de votre poids santé et évaluez vos habitudes de vie.

Vous verrez ici des façons que des gens comme vous ont trouvé pour adopter de saines habitudes de vie afin d’atteindre ou de maintenir un poids santé.


IMPORTANT - À lire : Exclusion de responsabilité


Méfiez-vous des diètes miracles
41 trucs

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Puggy
Quebec (QC)
2008-03-11
Ayant déjà essayé, comme plusieurs autres, différents régimes, j'ai bien dû constater que sur le coup, cela fonctionne, mais à long terme on finit toujours par reprendre du poids. J'ai donc décidé d'essayer de manger mieux et de voir plutôt à long terme. Je change doucement mes habitudes alimentaires et je me fais quand même plaisir à l'occasion. Je mange quand j'ai faim et j'arrête lorsque je suis rassasiée. De cette manière, j'ai diminué mes quantités et je perds tranquillement du poids.

Renée
Laval (QC)
2008-03-01
J'ai mis de côté les diètes. Je fais de l'excercice 5 fois par semaine entre 30 et 45 minures par jour avec mon amoureux à la maison. J'ai diminué mes portions et j'ai ajouté plus de légumes et de fruits dans mon assiette. Mon assiette est belle pour mes yeux et bonne pour mon estomac. La fin de semaine, j'ai droit à ma gâterie sucrée et à mon bon vin.

davidluneau
Québec (QC)
2008-03-12
Un peu d'exercice. Un peu d'effort. Rien n'est gratuit, finalement...

vivi
Charlemagne (QC)
2008-03-11
J'ai vu ma mère essayer tant de régimes, prendre des pilules soi-disant miraculeuses, essayer de toutes ses forces de perdre quelques kilos... Je ne veux pas passer ma vie à me priver de bons repas, à nier mon appétit pour garder ma ligne. Je mange de petites portions, je bois beaucoup d'eau, je fais un peu d'exercices, mais j'essaie de ne pas tomber dans le panneau du "corps idéal". Chaque personne est belle à sa façon, je tente d'apprécier mes bons côtés et de mettre mes atouts en valeur.

evelyne001@sympatico.ca
longueuil (QC)
2008-02-29
bonjour moi j ai pris plusieurs diete miracle sois dis miraculeuse mais je me suis rendu conte après une perte de poids 20 lbs le premier mois et les mois suivant de plus en plus je me sentais très mal .cetais un régime le jeune . pourtant j ètais suivi par un docteur qui me disais que s ètais normal et seul le rèsultat contais .mais aujourdhui je fais de l anèmie alors mes dames passer plutot jour après jour et changer votremenu et rien ne sert de courir

maman doum
St-Jean (QC)
2008-04-11
j`essaie beaucoup de perdre du poids mais j`ai de la difficulté avec les diètes. Je connais bien le guide alimentaire, je sais qu`il faut manger beaucoup de fruits et de légumes à tous les jours., de faire attention aux collations et surtout de ne pas grignoter n`importe quoi. A la longue, je viens que je manque de motivation et je délaisse tous les bons conseils mais je me reprends et on recommence à faire attention. Mon truc, c`est d`acheter à l`épicerie que ce dont je peux manger.

remi150
St-Honoré-de-Shenley (QC)
2008-02-17
Les diètes miracles n'aident pas à perdre du poids parce que cette diète peut être utile à court terme, mais à long terme, votre corps peut décider de jouer au yoyo et ainsi prendre plus de poids qu'au départ.

Anonyme
Chateauguay (QC)
2008-02-28
Mon truc pour bien manger est ce que je manges. Le matin, je mange un demi bagel au blée entier avec une tranche de fromage. Ensuite, comma collation je vais manger un bol de fruits frais entre mes repas ou un yogourt. Je vais manger un diner et un souper bien equilibré. Une petite portin de viande avec des légumes et un acompagnement de rix ou pates ( mais seulement une petite portion de cela). Je maintien mon poids et j'ai oerdu 5 livre en 8 semaines.

Papaya
La baie (QC)
2008-02-23
je crois et avec l'appuie de ma diététicienne qu'aucune diète miracle n'éxiste .(moi étant bien portante )j'éssaie de changer mes habitude alimentaires plustôt que faire des régimes.ma recette miracles comme le disent les charlatant est déjeuner +dîner-souper et 2 collations le tout en étant équilibrer et santé +++++3 fois par semaine je fait 1h00 de work-out et le résultat est que je suis plus en forme ,plus vivante et j'ai 20 livres en moins .donc de bonne habitudes et du sport

Anonyme
mascouche (QC)
2008-03-28
Après avoir consulté une nutritionniste, j'ai finalement compris pourquoi les diètes miracles ne fonctionnaient pas. Maintenant que je comprends le fonctionnement de mon système, j'évite ces diètes et tente de convaincre d'autre personne qu'ils n'ont rien à y gagner, autre que leur poids, sinon plus, à plus long terme...Depuis, je maintiens mon poids santé et pratique de l'activité physique.
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