Des recettes et des nouveautés sur la nutrition à découvrir chaque mois dans Objectif poids santé
Apprenez-en plus sur la nutrition, l’activité physique et de saines habitudes de vie!
Faites le calcul de votre poids santé et évaluez vos habitudes de vie.

Vous verrez ici des façons que des gens comme vous ont trouvé pour adopter de saines habitudes de vie afin d’atteindre ou de maintenir un poids santé.


IMPORTANT - À lire : Exclusion de responsabilité


1086 trucs

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Anonyme
montreal (QC)
2008-03-18
Depuis le mois de septembre, jai réussi a perdre 55 lbs. J'avais vraiment besoin de perdre du poid pour une meilleure santé. J'ai réussi à relever ce défi, en consommant 5 à 6 petits repas, haut en protéine et faible en glucide, par jour. Deux tricheries par semaine me sont permis!!! En plus de prendre de bonnes habitudes alimentaire, il est très important d'augmenter son activité physique. Trouvez-vous des sources de motivations pour bouger un minimum de 4 fois par semaine.

mitaine
Jonquière (QC)
2008-03-18
Pour l'activité de prédilection est le jogging car été comme hiver on peut en faire en s'habillant comme il faut et quelle liberté. On peut aller ou on veut au rythme que l'on veut. Quelle joie l'été de prendre le temps de s'arrêter pour écouter la nature dans les bois ou de dire bonjours sur la rue à un parfait inconnu et d'avoir la surprise qu'il ou elle nous répondre et souvent amorce une conversation et voilà une nouvelle connaissance qui ser d'amarre à notre trajet pour la prochaine fois o

Marianne
Québec (QC)
2008-03-18
pour m'aider à m'alimenter correctement , je n'achète aucune cochonnerie dans mon épicerie.(pas de liqueurs,chips,chocolat...)Je me permet une gâterie à l'occasion,mais c'est plus facile lorsque tu n'en a pas à la maison et ça te fait prendre conscience lorsque tu en consomme.

TI.BISOU25@HOTMAIL.COM
SAINT -GEORGES DE CHAMPLAIN (QC)
2008-03-18
QUAND VOUS ALLER FAIRE L ÉPICERIE PARQUER VOTRE AUTO LE PLUS LOIN POSSIBLEDE LA PORTE MARCHER UN PAS RAPIDE A PEU PRES 15 MINUTES .MARCHER POUR ALLER PORTER VOS ENFANT A L ÉCOLE SORTER POUR PRENDRE UN PEU D AIR ET SURTOUT LE PLUS IMPORTANT NE VOUS PRIVER PAS SUR RIEN MANGER TOUT CE QUE VOUS VOULER EN PETITTE QUANTITE ET NOUBLIER PAS DE BOUGER AU MOINS 30 MINUTES PAR JOURS DONT 3 ACTIVITER DE 10 MINUTES

Zazulie
Les Escoumins (QC)
2008-03-19
Chaque fois que j'ouvre le frigo je me demande si j'ai vraiment faim. Savoir distinguer une faim physique d'une faim morale évite bien des grignotages inutiles. Une vrai faim se ressent dans l'estomac et une fausse faim non. Et si mal de tête il y a , oup's vous auriez du manger avant...

Anne-Marie
Montréal (QC)
2008-03-18
J'ai pris peu à peu l'habitude de cuisiner mes propres repas. Je peux ainsi contrôler les ingrédients et m'assurer d'y inclure le plus de fruits, légumes et produits laitiers possible. De plus, le temps pris à cuisiner est pour moi un réel moment de détente et de découvertes culinaires!

Marie-Claude
Québec (QC)
2008-03-18
Voici 2 trucs.Un plein panier de fruits colorés propre et prêt à manger est placé sur la table tout les matins.À côté un plat de muffins maison fait de blé ou de son avec fruits frais ou séchés et tous cuisinés avec du yagourt ou du lait parmis les ingrédients.Vite mangé, très nourissant et santé.Ça marche pour calmer les fringales.La disponibilité et l'accessibilité c'est la solution pour faire les bons choix et maintenir son poids.

Laphilia
Laval (QC)
2008-03-17
chaque fois que je suis debout au travail ou a la maison, j'en profite pour bouger des hanches (meme a la salle de bain en relevant mon pantalon shut ). Chez moi j'amplifie les mouvement quotidien tel que faire le lit, pour relaxer mes articulations, dépenser un peu plus d'énergie. Je ne transporte pas beaucoup de paquet à la fois comme cela je fais plusieurs fois le trajet de mon auto à mon appartement. Tout des petits mouvements qui font que je dépense plus de calorie...

avellinoise
Mirabel (QC)
2008-03-17
Chaque midi, avec mes collègues de travail nous allons marcher. Au lieu de jaser assis dans notre bureau, nous allons jaser à l'extérieur. En plus de bouger plus, nous pouvons prendre l'air et se revitaliser aussi.

Steph
Quebec (QC)
2008-03-17
Mon conseil pour bouger et dépenser des calories est de toujours prendre les escaliers. Lorsque je prends le métro, je prends toujours les marches et non les escaliers roulants. De plus, j'habite au 3e étage et travaille au 4e, mais je ne prends jamais l'ascenseur.
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