Des recettes et des nouveautés sur la nutrition à découvrir chaque mois dans Objectif poids santé
Apprenez-en plus sur la nutrition, l’activité physique et de saines habitudes de vie!
Faites le calcul de votre poids santé et évaluez vos habitudes de vie.

Vous verrez ici des façons que des gens comme vous ont trouvé pour adopter de saines habitudes de vie afin d’atteindre ou de maintenir un poids santé.


IMPORTANT - À lire : Exclusion de responsabilité


1086 trucs

Trier les résultats par :


lebreux53
Gaspé (QC)
2008-03-17
De la mi-avril à la fin octobre, je me rends au travail à vélo (12 km aller-retour), le reste de l'année, je retourne du travail à la maison à la course à pied ( 6 km)

Patricia
Pintendre (QC)
2008-03-17
Moi, ma diète miracle c'est que j'ai décidé avant tout de le faire pour ma santé et non pour perdre du poids.Je suis devenue mon propre gourou de la bonne alimentation! Je me suis dit que si en bonus je perdais du poids, tant mieux! J'ai modifié mon alimentation, mais je me permets de manger des desserts plus cochons la fin de semaine seulement (c'est ma récompense!) J'ai aussi commencé à faire du sport. Mon but c'est de faire une belle tite vieille en santé afin de voir grandir mes enfants!

jackie
lacolle (QC)
2008-03-17
Bonjour A date j`ai maigris de 16 livres seulement en mettant plus de légumes dans mon assiette ,ne mangeant pas de dessert sauf salade de fruits maison ,comme je mamgais la nuit parce que je me couche tard maintenant je prends une bol de céréales avec du lait soya naruto très froid au lieu des chips . je prends tu soya je fais de l'intolerance au lastose jackie

Anonyme
verdun (QC)
2008-03-17
Comme je n'ai pas faim en me levant, je déjeune seulement une fois rendu au bureau . Ainsi j'ai le temps d'ouvrir mon appétit et je ne saute pas de repas!

antoine
Québec (QC)
2008-03-17
toujours garder une réserve de fruits et legumes à grignotter ainsi que des céréales. Limité au minimum les réserves de grignotines. Une fois terminé les reseves de grignottine, lorsqu'une frigale apparait , un coup d'oeil au frigo et hop , On se prend un fruit ou hop un legume(carrote et celerie nettoyé et dans l'eau au préalable.

sandra126
Les Bergeronnes (QC)
2008-03-19
Pour calmer mes fringales le soir, je me fais une bonne tisane. Cela calme la fringale et ca relax avant d'aller au lit.

Anonyme
Verdun (QC)
2008-03-20
Pour arriver à mon poids santé je dois faire des exercices supervisés c,EST TOUJOURS PLUS FACILE

Anonyme
rivière-du-loup (QC)
2008-03-20
pour les personnes désirants arrêter de fumer sans prendre du poids,voilà ma réussite.arrêter de fumer d'un seul coup prend de la volonter mais avec du sport (ce que je ne fesait pas)en salle 3 a 4 fois/semaine plus boire de l'eau(2l au moins/jour)a chaque fois que l'envie vient et manger des aliments sain et aller dehors tout les jours.s'occuper.cela fait presque 3 mois maintenant et je ne suis plus souffleuses et j'ai perdu du poids.et cela fesait presque 15 ans que je fumait.

pistache
St-Jérôme (QC)
2008-03-20
Je suggère de mettre tous vos articles congelés dans le congélateur situé au sous-sol comme ça, vous aurez besoin de descendre et monter les escaliers au moins une fois par jour. De plus, je vais pelleter la neige à la place de mon mari comme ça, c'est moi qui fait de l'exercice. Quand je promène les enfants dans la poussette double, je pousse celle-ci comme ça, c'est moi qui travaille le plus fort en marchant.

V. Roy
Moncton (NB)
2008-03-20
Je me suis rendue compte, avec le temps, que je grignote souvent parce que je n’ai rien à faire ! J’essaie donc de me tenir plus occupée, comme par exemple, je lis ou je sors prendre une marche en soirée. Par contre, si j’ai vraiment faim pour une collation, je prends un fruit avec un petit morceau de fromage. Merci pour vos trucs et conseils!
Lait 100% canadien