Des recettes et des nouveautés sur la nutrition à découvrir chaque mois dans Objectif poids santé
Apprenez-en plus sur la nutrition, l’activité physique et de saines habitudes de vie!
Faites le calcul de votre poids santé et évaluez vos habitudes de vie.

Vous verrez ici des façons que des gens comme vous ont trouvé pour adopter de saines habitudes de vie afin d’atteindre ou de maintenir un poids santé.


IMPORTANT - À lire : Exclusion de responsabilité


1086 trucs

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Jacinthe
Sorel-Tracy (QC)
2008-03-19
J'avais des problèmes de glande thyroide suite à ma grossesse. Je prenais du poids mais c'est redevenu normal suite à la prise quotidienne de médicament. J'ai décidé en plus du traitement d'augmenter mon niveau d'activité physique et de mieux m'alimenter. Résultats: 15 ans plus tard, j'ai une forme excellente, un poids-santé qui ne bouge plus et une très bonne santé en général.Rien ne me ferait manquer mes périodes d'entrainement et je fais toujours attention à mon alimentation.

louloup
terrebonne (QC)
2008-03-17
j'ai coupé la liqueur sucre gâteaux, chips,,,,,tous tous santé fruit pomme pamplemousse le matin...eau......couper ne veux pas dire sen priver !!! car quant l'envie me prend j'en prends mais modérément attention....beaucoup d'eau et surtout le thé en apres-midi,,,,je me suis acheter un simulateure d'escalier 15 as 20 minutes par jours...et bien sur le sourire...voila mon secret...je pesais 160 livre et maintenant j'en suis a 115.... :).

M.SANTÉ
beauharnois (QC)
2008-03-15
Nous savons tous que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est vrai! Au réveil, le corps est à jeun depuis plusieurs heures et la glycémie est basse. Commencer la journée sans un petit-déjeuner nutritif affecte non seulement les habiletés physiques mais aussi les habiletés mentales. Le cerveau et le système nerveux sont les plus importants consommateurs du sucre contenu dans le sang et il est important de manger un petit-déjeuner équilibré.

cnaud22
terrebonne (QC)
2008-03-15
Je vous prie de mettre la balance au poubelle et de plutot miser sur le bien-etre plutot que sur un idéal de poids

Sylvie Champoux
saint-eustache (QC)
2008-03-15
Il est recommandé de ne pas trop consommer d'alcool pour atteindre un poids santé. Je vous conseil de prendre un verre d'eau pour chaque consommation alcoolisées que vous buvez. Sylvie Champoux

watson
laval des rapides (QC)
2008-03-15
mon con joint et moi avons depuis je dirais 2 ans , beaucoup changé notre alimentation, et notre santé s en ressent. Beaucoup de fibres, noix, poisson, lait écremé, collations santé avec fibres, antioxydants, Notre hypertension a diminué énormément, plus de médicaments pour celle-ci. Quand je fais des plats cuisinés, pates au grains entiers, si autre pas cuisiné j inclus des graines de citrouille moulu, amandes,raisons sins, canneberges, tomates séchées.

pascal03
saint-jean-sur-richelieu (QC)
2008-03-15
mangez moins de repas lourd et completez par des grignottages de quelques collations santé.réduire la consommation de viandes a 3 fois semaines selon les efforts dans la semaines.boire de l,eau et s,hydrater suivi de collation santé.

judydema
ST JEAN RICHELIEU (QC)
2008-03-15
VOICI MA PHILOSOPHIE: ESPRIT SAIN DANS UN COPRS SAIN. MON CORPS N'EST PAS PARFAIT, MAIS JE L'AIME AINSI, J'EN PRENDS SOIN ET SUIS EN CONSTANTE AMÉLIORATION POUR LUI FAIRE LA VIE LE MOINS DURE POSSIBLE EN FAISANT ATTENTION A MON ALIMENTATION ET EN BOUGEANT A TOUT LES JOURS.

Josim
Barrie (ON)
2008-03-15
Faites-vous plaisir en famille tout en mangeant santé ! Faire fondre au micro-onde, dans un petit bol à dessert, 10 pastilles de chocolat mi-sucré ou noir pour fondue. Celà parait peu mais c'est suffisant pour deux adultes. Servir comme trempette avec des fruits frais tranchés en petits quartiers ou en tranches épaisses, raisins ou petits fruits. Le tout accompagné d'un verre de lait. Variez les combinaisons de fruits d'une fois à l'autre et utilisez 3-4 fruits différentes chaque fois.

Sylvie Champoux
saint-eustache (QC)
2008-03-15
Dès que vous arrivez du marché avec vos fruits et légumes, je vous conseil de les laver et qu'ils soit déjà prêt à manger! Si vos légumes sont déjà laver et couper, il est facile de les prendre et de les grignoter plutôt que de mauvaises tentations! Bon Appétit!
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