Des recettes et des nouveautés sur la nutrition à découvrir chaque mois dans Objectif poids santé
Apprenez-en plus sur la nutrition, l’activité physique et de saines habitudes de vie!
Faites le calcul de votre poids santé et évaluez vos habitudes de vie.

Vous verrez ici des façons que des gens comme vous ont trouvé pour adopter de saines habitudes de vie afin d’atteindre ou de maintenir un poids santé.


IMPORTANT - À lire : Exclusion de responsabilité


1086 trucs

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pattsy
st hubert (QC)
2008-03-15
j'essaie de faire un 20 minutes d'exercices a chaque jour, et je fais deux marches rapides journaliere d'une durée de 15 min. chacune.

Valerie
McMasterville (QC)
2008-03-14
Il y 2 trucs que j'essaie de mettre en pratique le plus souvent possible que la moitié de mon assiette soit composée de légumes et respecter mon appétit. C'est à la fois simple et difficile à faire tous les jours.

manon33
Pierrefonds (QC)
2008-03-14
Pour ma collation je mange des craquelins au riz avec de l'humus plutôt que du fromage en crème

Kat
St-Sylvère (QC)
2008-03-15
lorsque j'ai faim avant le dîner ou durant l'après-midi, je prend un morceau de fromage, des céréales mini weathes ou un yogourt, cela calme ma fringale et me permets de tenir jusqu'au repas, il ne faut pas se restreindre à manger mais manger santé.

Sylvie Champoux
saint-eustache (QC)
2008-03-15
La publicité, les journaux, la télévision nous porte à vouloir être comme certaines figures connu, mais attention, pensez plutôt SANTÉ que PARRAÎTRE!!! Nous sommes des humains avant tout et soyons réaliste, la vie de star n'est pas la plus SANTÉ!!! Pensons plutôt être bien dans notre corps et en forme que mince. Sylvie Champoux

yomg16
Sherbrooke (QC)
2008-03-15
Contracter les muscles abdominaux lors de votre marche

Anonyme
Notre-dame-Ile-Perrot (QC)
2008-03-15
Avoir un chien apporte des bienfaits au niveau de l'exercice. Quoi de mieux que d'aller prendre une marche rapide de 20 minutes minimum après chaque souper...beau temps, mauvais temps. C'est mon truc pour bouger un peu plus chaque jour.

Meelanie
St-Hyacinthe (QC)
2008-03-15
Pour la collation manger des crudités et une trempette maison au yogourt!

Hélène
Montréal (QC)
2008-03-16
Il y a quelques mois j'ai découvert le "pomelos" (forme de pamplemousse très gros) et je le garde toujours pelé au réfrigérateur, ce qui fait que quand j'ai une fringale, je l'ai à porté de main et c'est un fruit savoureux.

saraamoscou
Québec (QC)
2008-03-16
J'essaie de bouger chaque fois que j'en ai l'occasion. Je prends les escaliers au lieu de l'ascenseur, je descends un ou deux arrêts plus tôt que ma destination de l'autobus. Je fais même des exercices de temps en temps quand je suis assise à mon bureau. Je m'entraîne au gym le plus souvent possible, j'adore ça et ça m'aide à commencer la journée du bon pied. Quand je suis moins motivée, je me rappelle à quel point je me sens bien et je suis fière de moi quand j'ai terminé une séance.
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