Des recettes et des nouveautés sur la nutrition à découvrir chaque mois dans Objectif poids santé
Apprenez-en plus sur la nutrition, l’activité physique et de saines habitudes de vie!
Faites le calcul de votre poids santé et évaluez vos habitudes de vie.

Vous verrez ici des façons que des gens comme vous ont trouvé pour adopter de saines habitudes de vie afin d’atteindre ou de maintenir un poids santé.


IMPORTANT - À lire : Exclusion de responsabilité


1086 trucs

Trier les résultats par :


Anonyme
chicoutimi (QC)
2008-03-16
fini les régime miracle j'ai décider maintenant de pensée a m'amiliorer plutot de pensée toujours a la balance en obsession.alors je perd plus de temps a culpabilisée et a me dévaloriser .je mais plutot l'enfase sur mes petite victoire de chaque jour pour amiliorer ma personne.Alors je fais de l'amilioration dans mon alimentation ,dans ma relation avec la nouriture de ma santé physique et je travail sur mon estime de moi.

chance
Trois-Rivières (QC)
2008-03-16
Je prends l'habitude de faire à chaque jour deux types d'exercices: un sport de plein air et un à l'intérieur. Par exemple, un avant-midi de ski de fond et natation en piscine le soir. Je note mes performances dans un cahier et je rajoute quelques minutes à chaque jour: je trouve ça très motivant!

Anonyme
Caplan (QC)
2008-03-16
Un petit truc simple pour les superwoman et les superman de ce monde: Notez dans votre horaire dès le début de la semaine à quel moment et quelle activité sportive vous avez envie de faire. Ainsi il est plus facile de se mettre en mouvement!

claudette.fiset@cgocable.ca
Ste-Lucie des Laurentides (QC)
2008-03-16
Faire attention à ce que l'on mange essayez de bouger à tous les jours ne pas mangez trop de gras et de sucre

h1e1l1n1e1
Ste-Madeleine (QC)
2008-03-16
Chaques jours dès que je peux, je marche environ 30 minutes matins et soirs, je prends l'escaliers au lieu de l'ascenseur, Je me stationne le plus loin possible au centre d'achats pour marcher un peu et prendre l'air. Depuis je bouge plus tous les jours, je dors mieux et ça me motive a mieux manger pour m'aider à atteindre mon poids santé et une fois j'y serai rendue; à le maintenir. bouger plus m'aide à garder une meilleure posture toute la journée et m'aide à avoir mal aux jambes moins vites l

delphie
ste-sophie (QC)
2008-03-16
Je suis végétarienne. Ce n'est pas un truc mais je peux vous assurer que c'est un gros plus pour garder un poids santé, Je parais beucoup plus jeune , j'ai un bilan sanguin parfait et une pression sanguine de jeune fille. Que demander de plus?

Anonyme
Varennes (QC)
2008-03-15
J'essaie de bouger davantage mais depuis que j'ai des enfants, c'est facile ! Je bouge avec eux! C'est l'hiver, il y a plein de neige alors on va jouer dehors! Et je viens d'avoir un bébé alors dès que la neige sera partie, je vais aller le promener en poussette.

Anonyme
St bruno (QC)
2008-03-15
Pensez santé plutôt que minceur aide à ne plus être obsédé par son poids et à acqérir de bonnes ahabitudes alimentaire. L'équilibre du corps est du coup meilleur et ... miracle on maigrit sans s'en rendre compte !

urbisa
Saint-Blaise (QC)
2008-03-15
Bouger avec les enfants, en pelletant... Trouver toutes les raisons pour faire durer le plaisir...

Anonyme
Trois-Rivières (QC)
2008-03-15
Il est important de manger suffisamment lorsque nous demandons à notre corps un certain niveau d'activité. Avant d'aller au gym après le travail, je prévois toujours une collation (ex. noix, barre tendre santé) et un fruit ou un vrai jus de fruits afin de me donner les énergies nécessaires pour un bon entraînement. Celui-ci est alors beaucoup plus efficace et je suis du même coup très fière de moi. À mon retour à la maison, j'ai encore des énergies pour les tâches qui m'attendent.
Lait 100% canadien