Des recettes et des nouveautés sur la nutrition à découvrir chaque mois dans Objectif poids santé
Apprenez-en plus sur la nutrition, l’activité physique et de saines habitudes de vie!
Faites le calcul de votre poids santé et évaluez vos habitudes de vie.

Vous verrez ici des façons que des gens comme vous ont trouvé pour adopter de saines habitudes de vie afin d’atteindre ou de maintenir un poids santé.


IMPORTANT - À lire : Exclusion de responsabilité


1086 trucs

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lysianne
Chicoutimi (QC)
2008-03-15
je prends l'habitude de monter et descendre au sous-sol plusieurs fois par jour lorsque la température ne me permet pas d'aller à l'extérieur. Si la température me convient, je sors dehors.

Kat14
Montréal (QC)
2008-03-15
Depuis un ans j'ai pris l'habitude de prendre une petite marche avec mon chien. Car je travail comme secretaire et je suis souvent assis devant un ordinateur. Cela est peu comme exercice mais cela est mieux que rien et cela fait plaisir a Max mon chien qui attend avec joie sa petite promenade.

Vivie
Marieville (QC)
2008-03-15
Pour faire un compromis entre l'eau et un jus, remplir un verre 3/4 eau et 1/4 jus. Vous aurez l'impression de boire un jus tout en ayant beaucoup moins de sucre et de calories.

Anonyme
Saint-Eustache (QC)
2008-03-25
Pour un déjeuner complet, je mélange du 3/4 t. de yogourt à la vanille, 1t. de lait , 1 t. des fruits congelés 1/3 de pqt de tofu mou. Ainsi, ca me donne 2 portions de produits laitiers, 2 portions de fruits et une protéine. C'est rapide, rassasiant et ca met un brin de soleil dans ma journée!

karine
St-Sulpice (QC)
2008-03-25
Au travail je laisse un sac de noix, alors quand j'ai une fringale j'en prend quelques une avec un grand verre d'eau!

LaDiva
Montréal (QC)
2008-03-25
Lorsque je prends une collation, je combine toujours protéines et glucides pour être soutenue jusqu'au prochain repas.

sunshine
montreal (QC)
2008-03-25
bonjour, moi je bois tout les matin un gros verre de jus d'orange, je mange une pomme tout les jours et je fais de l'exercices a chaque soir ... voici mes habitude santé!

MassoJCormier
Mascouche (QC)
2008-03-25
Lorsque je rentre de mes courses je consacre une demi0heure supplémentaire à laver et couper les légumes que j'ai acheté. Le les places dans des contenant de plastique transparent et je les range dans le réfrigérateur. Lors d'une fringale, ce qui devient moins compliqué et plus rapide devient ce qui est le plus santé ; les légumes, et je n'ai qu'à piger dans les plats pour me contenter. Les légumes sont un peu fade , au lieu de trempettes et vinaigrette j'utilise de la salsa piquante.

nancy
iles perrot (QC)
2008-03-25
mon truc pour rendre le cardio plus facile et agreable est de le faire sur une mini-trampoline. cela minimize l'inpact sur les genoux et le dos et renforci les abdo avec moin d'efforts.

marcus
la tuque (QC)
2008-03-25
Le matin, je mets ma quantité d'eau a boire dans un récipient que je dépose par la suite au réfrégérateur. Lorsque j'ouvre la porte du frigo, je remplis de nouveau mon verre et à la fin de la journée je me rends compte que j'ai toute bu la quantité recommandée.
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