Des recettes et des nouveautés sur la nutrition à découvrir chaque mois dans Objectif poids santé
Apprenez-en plus sur la nutrition, l’activité physique et de saines habitudes de vie!
Faites le calcul de votre poids santé et évaluez vos habitudes de vie.

Vous verrez ici des façons que des gens comme vous ont trouvé pour adopter de saines habitudes de vie afin d’atteindre ou de maintenir un poids santé.


IMPORTANT - À lire : Exclusion de responsabilité


1086 trucs

Trier les résultats par :


Caro
Saint Jean sur Richelieu (QC)
2008-03-24
Chaque matin, après le levée de mon lit. Je m'installe devant la télé avec mon matelas d'exercice. Je fais quelques exercices d'étirement ainsi que des redressements et push-up. Ceci me permet de mieux me réveiller et de commencer la journée du bon pied. Caro

gibsonsg67
Baie Saint-Paul (QC)
2008-03-24
Profitez en pour prendre les escaliers aux lieux de l'ascenseur, vous serez au même endroit avec quelques calories en moins.

Benoît
Baie-Saint-Paul (QC)
2008-03-24
Mon truc poru manger beaucoup de légumes est de me préparer, à chaque fois que je reviens de l'épicerie, un plat avec des légumes (champignons, piments, carrotes, brocolis, choux-fleur, concombre, etc.) et quand je cuisine ou que j'ai faim en soirée, je mange ces légumes avec une petite trempette (yogourt nature + ...). C'est super bon , frais et ca remplace bien les buiscuits. Le fait que tout les légumes soient préparés à l'avance fait en sorte de contrer l'effet de lâcheté quand on a faim.

Anonyme
Ste-Anne-des-Plaines (QC)
2008-03-24
Pour éliminer facilement plusieurs calories pendant une journée, j'ai décidé de ne plus acheter plus de jus. Je ne bois que de l'eau et quand j'ai le goût d'un jus de fruits, je le fais moi-même. C'est tellement simple! Je met dans le mélangeur des fruits congelés qui ont été sur le comptoir un petit moment, et du yougourt. Cela permet d'avoir une ou deux portions de fruits. C'est génial!

lili
québec (QC)
2008-03-24
ne pas avoir d'auto, toute les commission se font a pieds avec les enfants.

Juju
Notre-Dame des Prairies (QC)
2008-03-24
Je n'ai pas de difficulté à déjeuner, j'ai toujours faim à mon réveil ! Mon déjeuner préféré: des céréales, des noix que je mélange avec du yogourt vanille et au moins deux fruits que je varie selon les saisons. J'y ajoute un verre de lait de soya et quelquefois un muffin anglais. C'est délicieux et toujours différent de la veille grâce aux fruits ajoutés. En plus, tous les groupes sont présents.

Voltaire
Quebec (QC)
2008-03-24
Inclure des proteines au dejeuner, tel un oeuf ou du fromage. ou de la cretonnade de veau. Manger tous les matins avant le depart au travail et meme les jours de conge en respectant sensiblement les memes heures aide beaucoup. Les fins de semaines, je mange aussi des cereales en plus. J'inclus le lait ecreme quotidiennemnt.

FRANCINE
ST-HYACINTHE (QC)
2008-03-24
Quand vous avez une fringale de sucre,allez-y avec des bonbons sans sucre et vous comblerez votre besoin sans prendre une calorie .C 'a marche vraiment!... FRANCINE

Anonyme
Montmagny (QC)
2008-03-25
Après plusieurs diètes à base de comprimés inutiles, j'ai compris qu'il fallait bien connaître ce qui se retrouve dans notre garde mangé et à bien intégrer le tout dans un régime de vie sain avec plusieurs petits gestes au quotidien et prendre plaisir à cuisiner pour développer les saveurs dans l'assiette et notre bouche. Le tout avec le soutien d'un programme basé sur le guide alimentaire canadien.

Shatri
Mirabel (QC)
2008-03-26
Vous n'aimez pas le lait nature? Ajouté-lui de l'essence d'érable, de fraise ou même de l'essence de café plutôt que du chocolat sucré ou des cappucino glacé, collation santé sans ajout de sucre et notre calcium pour la journée. (idée géniale pour les tout-petit!!!)
Lait 100% canadien